GESTION DU STRESS

Comment fonctionne notre système nerveux autonome et comment le réguler de façon rapide et efficace pour trouver un état d’équilibre et de bien-être, de concentration et de performance ?

Par des exercices respiratoires favorisant le système parasympathique, le corps se relaxe, se détend, se repose, se régénère et peut digérer tranquillement.

Par d’autres exercices respiratoires favorisant le système sympathique, le corps se stimule et se prépare à passer à l’action !

Objectifs :

• (Ré)apprendre à respirer

• Se calmer

• Améliorer le sommeil

• Mieux digérer (aliments et émotions…)

• Se stimuler, augmenter son niveau d’énergie

• Faire le focus, améliorer la concentration et l’attention

• Se préparer à une présentation en public