WORKSHOPS

Tu prends conscience de l’importance de la respiration et tu veux t’améliorer dans tes passions ou au niveau professionnel ? Alors viens expérimenter un workshop de ton choix.

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Pourquoi un workshop ?

  • adapté aux besoins d’un groupe

  • choix de l’horaire et du lieu

  • court (entre 2 et 3h)

  • idéal pour une équipe sportive, un groupe en fitness ou au crossfit

  • possibilité de progresser (thème identique mais de niveau supérieur)

Comment ça marche :

  1. Crée un groupe de 4 personnes minimum

  2. Choisis un thème de workshop

  3. Clique sur « Contacte-nous »


Thèmes de workshop :

  • Programme Oxygen Advantage : augmenter ses performances et réduire l’essoufflement.

Par des exercices de respiration restreinte et d’apnée en mouvement, le corps s’adapte, tolère mieux le CO2 et s’oxygène de façon plus efficace.  

Objectifs: 

  1. Améliorer ses capacités aérobiques et anaérobiques

  2. Réduire l’essoufflement

  3. Mieux doser sa respiration pendant l’effort

  4. Retarder l’apparition de la fatigue liée à l’effort

  • Entraînement des muscles respiratoires : développer sa puissance et son endurance.

Par des exercices de respiration focalisés sur l’inspiration ou l’expiration, sur la force, l’endurance ou la coordination, les muscles deviennent plus efficaces. Ils peuvent ainsi s’adapter à l’intensité de l’effort demandé.

Objectifs: 

  1. Améliorer son endurance lors d’effort long en s’économisant
  2. Augmenter sa puissance lors d’effort intense

  3. Diminuer les « coups de mou », la fatigue des jambes liée à l’effort.

  • Assouplissement de la cage thoracique : augmenter sa capacité vitale.


 En création...



  • Entraînement par intervalles et respiration : booster ses résultats.


 En création...


  • Respiration, gestion du stress et focus : réguler son système nerveux et se concentrer.

En création...

Bien évidemment, tu peux nous proposer un thème que tu as envie d’aborder, selon tes désirs !

Tarif :

De 4 à 7 personnes : entre 70 et 105 CHF/personne (selon le thème choisi)

Dès 8 personnes : réduction du tarif, sur demande.