top of page
Rechercher
  • Esteban Reimondez

Ma respiration de Noël

C’est presque Noël ! Si, comme moi, tu n’as pas appris par cœur ton poème à réciter près du sapin devant la famille, ma respiration de Noël pourrait t’intéresser :


- Commence par calmer ta respiration

- Prend une grande inspiration complète

- En une expiration continue, récite « Joyeux Noël » à haute voix et sans t’arrêter, jusqu’à vider complètement les poumons, si possible jusqu’à ce qu’il n’y ait plus aucun son.

Pour savoir combien tu es capable d’en réciter, tu peux dire : « 1 Joyeux Noël, 2 Joyeux Noël, 3 Joyeux Noël, etc… »


A faire 3 à 5 fois, avec 1 à 2 minutes de pause entre chaque série.


Alors, quel est ton score ?


En plus, ça fera un bon échauffement pour chanter la magie de Noël…


Je vous souhaite de très belles fêtes à toutes et à tous et une nouvelle année qui démarre avec plein d’énergie !!!


#sport#sante#santé#exercice#cours#performance#apnée#apnee#developmentpersonnel#respiration#yoga#courseapieds#morges#hypoxic#suisse#entraînement#oxygenadvantage#coaching#renforcement#crossfit#thriatlon#montagne#trail#trailrunning#cycling#vélo#velo#fitness#hypoxie#méditation


1 vue0 commentaire

Posts récents

Voir tout
Post: Blog2_Post
bottom of page