Et si nous vivions un peu plus par intermittence ?
Pour se rapprocher de notre être profond et sauvage. Eviter de passer du bureau au canapé-TV, dans un stress moyen chronique pour expérimenter des moments intenses et brefs suivis de vrai repos, calme et relaxant.
Les moyens sont variés : s’exposer au froid, au chaud, pratiquer du sport en variant les intensités, faire des petites pauses alimentaires, etc… Et dans la respiration, il s’agit aussi de s’offrir des pauses, de 1 à 5 minutes. De prendre conscience de l’air qui entre et sort des narines et du mouvement du ventre et de la cage thoracique. De relâcher et laisser aller le diaphragme. Et pour aller plus loin, de petites apnées faciles, poumons plus ou moins vides ou plus ou moins pleins.
S’arrêter de respirer pour mieux respirer. Et donner la possibilité au corps de s’adapter et de se renforcer.