ENTREPRISE

En Suisse, le taux d’absence des salariés à plein temps pour des raisons de santé n’a fait que d’augmenter ces dernières années, pour atteindre environ 4% en 2022. Améliorer le bien-être des employés semble diminuer les coûts de l’entreprise et favoriser la qualité de travail et de communication.

Dans le workshop « Gestion du Stress et Focus », les participants pourront comprendre comment fonctionne notre système nerveux et comment le réguler de façon rapide et efficace pour trouver un état d’équilibre, de concentration et de performance.

Par des exercices respiratoires favorisant le système parasympathique, le corps se relaxe, se détend, se repose, se régénère et peut digérer tranquillement. Par d’autres exercices respiratoires favorisant le système sympathique, le corps se stimule et se prépare à passer à l’action !

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Objectifs :

- (Ré)apprendre à respirer

- Se calmer Améliorer le sommeil - Mieux digérer (aliments et émotions…)

- Se stimuler, augmenter son niveau d’énergie

- Faire le focus, améliorer la concentration et l’attention

- Se préparer à une présentation en public ou un examen

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Ce workshop se présente sous diverses formules :

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• Découverte :

1 session de 2h ; pour avoir quelques principes, expérimenter des exercices de base et pouvoir les mettre en pratique directement après le cours

• Compacte :

1 session de 4h ; avec plus d’apport théorique pour bien comprendre les effets de la respiration, expérimenter plein d’exercices et compléter sa « boite à outils »

• Complète :

3 sessions (2x2h + 1x1h; avec env. 4 semaines entre chaque rdv) ; pour un suivi, des feed-back et optimiser l’intégration du concept au travail et dans le quotidien

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En sachant que ces formules peuvent être modulées et adaptées aux besoins de l’entreprise.