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COURS OXYGEN ADVANTAGE:
RESPIRER ET SE RENFORCER

Tu cherches à gérer ton niveau d'énergie et de stress ?

Améliorer tes performances, autant professionnelles que sportives ?

Améliorer ton sommeil et ta concentration ?

As-tu pensé à ta respiration?

Dans ce cours d'une journée, je te propose plein d'exercices respiratoires à faire durant ta pratique sportive et dans ton quotidien. Ainsi que de la théorie pour bien comprendre les principes qui te permettront de devenir autonome.

Cours: À propos
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Programme :

Théorie : respiration fonctionnelle, simulation d'entrainement en altitude et effets physiologiques des exercices respiratoires (système nerveux autonome, hypercapnie, hypoxie, lactate, EPO,…)

Pratique : tests d’évaluation et plein d’exercices respiratoires (assis et en mouvement)

Objectifs du cours :

Etre capable de pratiquer de façon autonome un programme d’exercices intégré dans son quotidien et dans sa pratique sportive visant à :

  • gérer le stress et diminuer l'anxiété

  • augmenter le niveau d’énergie, la concentration, la qualité de sommeil

  • réduire l’essoufflement

  • améliorer les performances sportives : augmenter les capacités aérobiques, ainsi qu’anaérobiques ; retarder l'apparition de la fatigue liée à l'effort 

Destiné et accessible à toute personne active et/ou sportive :

  • désirant améliorer sa santé

  • endurance : course à pied, vélo, natation,... 

  • renforcement : fitness, crossfit, yoga,...

  • plongée ou apnée

  • présentation en public

  • chanteur/-euse

N'est pas conseillé aux femmes enceintes.

Enseigné par Esteban Reimondez, physiothérapeute indépendant, instructeur Oxygen Advantage®


Infos pratiques :

Date : samedi 11 novembre 2023

Horaire : de 9h00 à 17h00

Lieu :  Cabinet En Equilibre, Promenade de Castellane 8, 1110 Morges

Tarif :  200 .-  Manuel complet d'exercices fourni. Snacks offerts.

Cours: Texte
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Cours: Image
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