COURS OXYGEN ADVANTAGE:
RESPIRER ET SE RENFORCER

Tu fais du sport ou tu es simplement actif et tu cherches à t'améliorer? As-tu pensé à ta respiration?

Dans ce cours d'une journée, je te propose plein d'exercices respiratoires à faire durant ta pratique sportive et dans ton quotidien. Ainsi que de la théorie pour bien comprendre les principes qui te permettront de devenir autonome.

OA Logo run_edited_edited_edited.jpg
 
HORMETIC_edited.jpg

Programme :

Théorie : respiration fonctionnelle et effets physiologiques des exercices respiratoires (hypercapnie, hypoxie, lactate, EPO,…)

Pratique : tests d’évaluation et plein d’exercices respiratoires (assis et en mouvement)

Objectifs du cours :

Etre capable de pratiquer de façon autonome un programme d’exercices intégré dans son quotidien et dans sa pratique sportive visant à :

  • améliorer les performances sportives : augmenter les capacités aérobiques, ainsi qu’anaérobiques ; retarder l'apparition de la fatigue liée à l'effort 

  • réduire l’essoufflement

  • augmenter le niveau d’énergie, la concentration, la qualité de sommeil

Destiné et accessible à toute personne active et/ou sportive :

  • endurance : course à pied, vélo, natation,... 

  • renforcement : fitness, crossfit, yoga,...

  • apnée

  • présentation en public

N'est pas conseillé aux femmes enceintes.

Enseigné par Esteban Reimondez, physiothérapeute indépendant, instructeur Oxygen Advantage®


Infos pratiques :

Date : samedi 26 novembre 2022

Horaire : de 9h00 à 17h00

Lieu :  Cabinet En Equilibre, Promenade de la Castellane 8, 1110 Morges

Tarif :  150 .-  Manuel complet d'exercices fourni. Snacks offerts.

 
26.11.22.jpg