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COURS OXYGEN ADVANTAGE:
RESPIRER ET SE RENFORCER
Tu cherches à gérer ton niveau d'énergie et de stress ?
Améliorer tes performances, autant professionnelles que sportives ?
Améliorer ton sommeil et ta concentration ?
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As-tu pensé à ta respiration?
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Dans ce cours d'une journée, je te propose plein d'exercices respiratoires à faire durant ta pratique sportive et dans ton quotidien. Ainsi que de la théorie pour bien comprendre les principes qui te permettront de devenir autonome.
Cours: À propos
Programme :
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Théorie : respiration fonctionnelle, simulation d'entrainement en altitude et effets physiologiques des exercices respiratoires (système nerveux autonome, hypercapnie, hypoxie, lactate, EPO,…)
Pratique : tests d’évaluation et plein d’exercices respiratoires (assis et en mouvement)
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Objectifs du cours :
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Etre capable de pratiquer de façon autonome un programme d’exercices intégré dans son quotidien et dans sa pratique sportive visant à :
gérer le stress et diminuer l'anxiété
augmenter le niveau d’énergie, la concentration, la qualité de sommeil
réduire l’essoufflement
améliorer les performances sportives : augmenter les capacités aérobiques, ainsi qu’anaérobiques ; retarder l'apparition de la fatigue liée à l'effort
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Destiné et accessible à toute personne active et/ou sportive :
désirant améliorer sa santé
endurance : course à pied, vélo, natation,...
renforcement : fitness, crossfit, yoga,...
plongée ou apnée
présentation en public
chanteur/-euse
N'est pas conseillé aux femmes enceintes.
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Enseigné par Esteban Reimondez, physiothérapeute indépendant, instructeur Oxygen Advantage®
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Infos pratiques :
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Date : samedi 11 novembre 2023
Horaire : de 9h00 Ã 17h00
Lieu : Cabinet En Equilibre, Promenade de Castellane 8, 1110 Morges
Tarif : 200 .- Manuel complet d'exercices fourni. Snacks offerts.
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Cours: Texte
Cours: Image
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