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COURS OXYGEN ADVANTAGE:
RESPIRER ET SE RENFORCER
Tu fais du sport ou tu es simplement actif et tu cherches à t'améliorer? As-tu pensé à ta respiration?
Dans ce cours d'une journée, je te propose plein d'exercices respiratoires à faire durant ta pratique sportive et dans ton quotidien. Ainsi que de la théorie pour bien comprendre les principes qui te permettront de devenir autonome.
Cours: À propos
Programme :
Théorie : respiration fonctionnelle et effets physiologiques des exercices respiratoires (hypercapnie, hypoxie, lactate, EPO,…)
Pratique : tests d’évaluation et plein d’exercices respiratoires (assis et en mouvement)
Objectifs du cours :
Etre capable de pratiquer de façon autonome un programme d’exercices intégré dans son quotidien et dans sa pratique sportive visant à :
améliorer les performances sportives : augmenter les capacités aérobiques, ainsi qu’anaérobiques ; retarder l'apparition de la fatigue liée à l'effort
réduire l’essoufflement
augmenter le niveau d’énergie, la concentration, la qualité de sommeil
Destiné et accessible à toute personne active et/ou sportive :
endurance : course à pied, vélo, natation,...
renforcement : fitness, crossfit, yoga,...
plongée ou apnée
présentation en public
chanteur/-euse
N'est pas conseillé aux femmes enceintes.
Enseigné par Esteban Reimondez, physiothérapeute indépendant, instructeur Oxygen Advantage®
Infos pratiques :
Date : samedi 1er avril 2023
Horaire : de 9h00 à 17h00
Lieu : Cabinet En Equilibre, Promenade de la Castellane 8, 1110 Morges
Tarif : 180 .- Manuel complet d'exercices fourni. Snacks offerts.
Cours: Texte
Cours: Image
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